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A importância da água na saúde

 Sabemos por senso comum que a água é importante para a saúde, sendo o nosso corpo composto por mais de 60% da mesma.

No dia-a-dia em média um humano perde cerca de 1,5 litros de água por dia, através da urina, transpiração e respiração. Para que possamos manter o nosso corpo hidratado, devemos de ingerir em média 2 litros de água por dia, evitando assim problemas de desidratação e mau funcionamento dos rins. As reações químicas das células no seu corpo, são reguladas apenas se mantiver uma boa hidratação.

Para que o seu sistema digestivo funcione com regularidade, deve de consumir a quantidade de água necessária referida anteriormente, para que o mesmo possa assimilar todas as vitaminas e proteínas ingeridas por si. Para que possamos considerar os principais benefícios da água no corpo humano, enumeramos 10 vantagens:

  •   Hidrata
  •   Regula a temperatura do corpo
  •   Elimina toxinas do corpo
  •   Transporta nutrientes pelo corpo
  •   Ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos do organismo
  •   Pode ajudar a controlar as calorias
  •   Ajuda a estimular os músculos
  •   Contribui para uma pele melhor
  •   Ajuda os rins
  •   Ajuda a manter o normal funcionamento do intestino

Por isso não se esqueça de criar as suas rotinas, garantindo que todos os dias consome a quantidade de água necessária, para que o seu corpo tenha o equilíbrio necessário.

Porque é que os dentes ficam escuros?

Existem diversas causas para o escurecimento dos dentes. Nós explicamos!

O consumo de tabaco e a utilização de alguns fármacos e antibióticos podem fazer com que os dentes fiquem escuros. Existem também causas hereditárias ou congênitas que muito contribui para os dentes escuros.

Na Medical Art Center temos nos vindo a deparar com a crescente preocupação por parte dos nossos clientes em alcançar sorrisos brancos.

As principais causas para o escurecimento dos dentes são:

  • Tabaco: a nicotina e o alcatrão do tabaco pigmentam os dentes ao longo do tempo;
  • Má higiene oral: a falta de higiene oral é um dos principais fatores de escurecimento dos dentes. Desenvolva uma rotina de higiene oral, utilize o fio dentário, bem como antissépticos para eliminar os germes responsáveis pelo escurecimento do dente. Escove os dentes e a língua após as refeições.
  • Genética: certas pessoas já predispõem geneticamente maior probabilidade de virem a ter uma determinada tonalidade mais escura nos dentes.
  • Alimentação: certos alimentos com corantes, café, chá, beterraba, vinho, molhos, vinagre e refrigerantes são exímios em escurecer os dentes;

E não se esqueça, o mais importante é visitar o seu dentista regularmente, aconselhamos que o faça de 6 em 6 meses.  Ao visitar o seu médico dentista para uma consulta de rotina, estará mais atento á sua dentição, podendo intervir, sempre a tempo de recuperar o seu bem mais precioso, o seu sorriso.

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Os Benefícios de sorrir na saúde

Sabe quais são os benefícios do sorriso na sua saúde?

Diz-se que rir é o melhor remédio e talvez seja! Além de combater o stress e aproximar as pessoas a nível social, o sorriso tem outros benéficos. Passe a saber quais!

  • Alivia o stress: quando sorrimos, o nosso cérebro liberta endorfinas que gera a sensação de bem-estar e alivia a mente, aliviando consequentemente o stress.
  • Fortalece o sistema imunitário: ao rir, relaxamos o corpo, como efeito, o sistema imunitário atua de forma mais rápida e eficaz!
  • Previne de doenças cardiovasculares: ao sorrir a pressão arterial reduz, diminuindo os batimentos cardíacos. Esta redução resulta num coração mais saudável.
  • Rejuvenesce e queima calorias: ao sorrir exercitamos os músculos do rosto, o que faz com que a tensão da pele e dos músculos aumente, diminuído a possibilidade de aparecimento de rugas (excluindo as rugas de expressão). Há quem defenda que o sorriso pode rejuvenescê-lo entre 1,7 a 8 anos! Além dos músculos do rosto, enquanto damos uma gargalhada exercitamos também o diafragma e a zona abdominal queimando também calorias! Há melhor exercício?
  • Estimula a produtividade: ao sorrir, ambos os hemisférios do cérebro são estimulados, tornando-nos mais despertos ao que nos rodeia, fazendo com que consigamos reter mais informação.