A importância da água na saúde

 Sabemos por senso comum que a água é importante para a saúde, sendo o nosso corpo composto por mais de 60% da mesma.

No dia-a-dia em média um humano perde cerca de 1,5 litros de água por dia, através da urina, transpiração e respiração. Para que possamos manter o nosso corpo hidratado, devemos de ingerir em média 2 litros de água por dia, evitando assim problemas de desidratação e mau funcionamento dos rins. As reações químicas das células no seu corpo, são reguladas apenas se mantiver uma boa hidratação.

Para que o seu sistema digestivo funcione com regularidade, deve de consumir a quantidade de água necessária referida anteriormente, para que o mesmo possa assimilar todas as vitaminas e proteínas ingeridas por si. Para que possamos considerar os principais benefícios da água no corpo humano, enumeramos 10 vantagens:

  •   Hidrata
  •   Regula a temperatura do corpo
  •   Elimina toxinas do corpo
  •   Transporta nutrientes pelo corpo
  •   Ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos do organismo
  •   Pode ajudar a controlar as calorias
  •   Ajuda a estimular os músculos
  •   Contribui para uma pele melhor
  •   Ajuda os rins
  •   Ajuda a manter o normal funcionamento do intestino

Por isso não se esqueça de criar as suas rotinas, garantindo que todos os dias consome a quantidade de água necessária, para que o seu corpo tenha o equilíbrio necessário.

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