Sabemos por senso comum que a água é importante para a saúde, sendo o nosso corpo composto por mais de 60% da mesma.

No dia-a-dia em média um humano perde cerca de 1,5 litros de água por dia, através da urina, transpiração e respiração. Para que possamos manter o nosso corpo hidratado, devemos de ingerir em média 2 litros de água por dia, evitando assim problemas de desidratação e mau funcionamento dos rins. As reações químicas das células no seu corpo, são reguladas apenas se mantiver uma boa hidratação.

Para que o seu sistema digestivo funcione com regularidade, deve de consumir a quantidade de água necessária referida anteriormente, para que o mesmo possa assimilar todas as vitaminas e proteínas ingeridas por si. Para que possamos considerar os principais benefícios da água no corpo humano, enumeramos 10 vantagens:

•   Hidrata
•   Regula a temperatura do corpo
•   Elimina toxinas do corpo
•   Transporta nutrientes pelo corpo
•   Ajuda a manter o equilíbrio dos fluidos do organismo
•   Pode ajudar a controlar as calorias
•   Ajuda a estimular os músculos
•   Contribui para uma pele melhor
•   Ajuda os rins
•   Ajuda a manter o normal funcionamento do intestino

Por isso não se esqueça de criar as suas rotinas, garantindo que todos os dias consome a quantidade de água necessária, para que o seu corpo tenha o equilíbrio necessário.